Hỏi Đáp

Tổng quan về nhịp tim Nhịp tim là gì? >> Bệnh huyết áp thấp là gì? >> Người tăng huyết áp nên giảm hấp thụ muối mỗi ngày Tim của chúng ta liên tục co bóp, bơm máu lưu thông đi khắp cơ thể. Để dễ dàng chẩn đoán các vấn đề liên quan đến hoạt động chính yếu này, giới y học đặt ra một chỉ số gọi là nhịp tim (heart rate / pulse). Nhịp tim được hiểu là số lần tim co bóp trong vòng một phút. Đây là thông số đặc trưng của mỗi người và sẽ biến thiên theo sự lão hóa của chúng ta. Nhịp tim được đo theo đơn vị nhịp / phút và bao hàm hai khái niệm: Nhịp tim nghỉ ngơi Được xác định khi bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi và cơ thể không phải cử động mạnh. Một người trưởng thành sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi trong khoảng 60 – 100 nhịp / phút. Nhịp tim mục tiêu: Là một khoảng giá trị, trong đó tim của bạn hoạt động tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất. Cách tính nhịp tim mục tiêu rất đơn giản: – lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn để tính được nhịp tim tối đa. – lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.5, bạn sẽ có giá trị dưới của nhịp tim mục tiêu. – lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.85, bạn sẽ có giá trị trên của nhịp tim mục tiêu. Bảng so sánh nhịp tim mục tiêu theo độ tuổi Tuổi Nhịp tim mục tiêu (nhịp / phút) Nhịp tim tối đa (nhịp / phút) 20 100 – 170 200 30 95 – 162 190 35 93 – 157 185 40 90 – 153 180 45 88 – 149 175 50 85 – 145 170 55 83 – 140 165 60 80 – 136 160 65 78 – 132 155 70 75 – 128 150 Cách đo nhịp tim Thời điểm tốt nhất để bạn xác định nhịp tim nghỉ ngơi là buổi sáng, sau khi thức dậy. Bạn có thể đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ tay hoặc một bên cổ để đếm nhịp tim trong vòng 60 giây. Như đã trình bày ở trên, nhịp tim thông thường ở người trưởng thành là 60-100 nhịp / phút. Tuy nhiên, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn mức này không có nghĩa là bạn đang mắc bệnh tim mạch. Ngược lại, nó cho thấy tim bạn hoạt động hiệu quả hơn mức thông thường và trên thực tế, các vận động viên chuyên nghiệp đều có nhịp tim nghỉ ngơi quanh ngưỡng 40 nhịp / phút. Ngoài ra nhịp tim của bạn còn chịu tác động từ 4 yếu tố: nhiệt độ không khí: nhiệt độ tăng cao thường sẽ khiến tim bơm máu mạnh hơn và nhịp tim của bạn tăng 5-10 nhịp / phút. tư thế khi đo: yếu tố này chỉ ảnh hưởng đáng kể trong 15-20 giây đầu tiên. Vậy nên, bạn hãy luôn đợi một vài phút trước khi tiến hành đo nhịp tim. cân nặng: những người bị bệnh béo phì, thừa cân thường có nhịp tim cao hơn mức thông thường. sử dụng thuốc: các loại thuốc có chứa chất ức chế beta sẽ khiến nhịp tim của bạn chậm lại, trong khi thuốc chữa trị tuyến giáp lại khiến nhịp tim tăng lên. Nhịp tim tăng quá cao dễ đến bệnh cao huyết áp, tương tự nếu nhịp tim giảm so với bình thường sẽ dẫn đến bệnh huyết áp thấp. Nên các bạn cần hoạt động thể dục thể thao, ăn uống điều độ để giữ nhịp tim ổn định. Tăng Huyết Áp Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ từ Hội Tim mạch học Việt Nam với đại diện là Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đặng Vạn Phước – Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam Các bài viết khác từ Tăng Huyết Áp Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ từ Hội Tim mạch học Việt Nam với đại diện là Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đặng Vạn Phước – Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam Ngày đăng: 16 Tháng Năm, 2016 ∙ Cập nhật lần cuối: 29 Tháng Bảy, 2021

12
Tổng quan về nhịp tim    Nhịp tim là gì?

>> Bệnh huyết áp thấp là gì?

>> Người tăng huyết áp nên giảm hấp thụ muối mỗi ngày

Tim của chúng ta liên tục co bóp, bơm máu lưu thông đi khắp cơ thể. Để dễ dàng chẩn đoán các vấn đề liên quan đến hoạt động chính yếu này, giới y học đặt ra một chỉ số gọi là nhịp tim (heart rate / pulse).

Nhịp tim được hiểu là số lần tim co bóp trong vòng một phút. Đây là thông số đặc trưng của mỗi người và sẽ biến thiên theo sự lão hóa của chúng ta. Nhịp tim được đo theo đơn vị nhịp / phút và bao hàm hai khái niệm:  Nhịp tim nghỉ ngơi

Được xác định khi bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi và cơ thể không phải cử động mạnh. Một người trưởng thành sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi trong khoảng 60 – 100 nhịp / phút.  Nhịp tim mục tiêu:

Là một khoảng giá trị, trong đó tim của bạn hoạt động tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất. Cách tính nhịp tim mục tiêu rất đơn giản:

– lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn để tính được nhịp tim tối đa.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.5, bạn sẽ có giá trị dưới của nhịp tim mục tiêu.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.85, bạn sẽ có giá trị trên của nhịp tim mục tiêu.

Bảng so sánh nhịp tim mục tiêu theo độ tuổi     

Tuổi   

Nhịp tim mục tiêu
  (nhịp / phút)   

Nhịp tim tối đa
  (nhịp / phút)     

20  

100 – 170  

200    

30  

95 – 162  

190    

35  

93 – 157  

185    

40  

90 – 153  

180    

45  

88 – 149  

175    

50  

85 – 145  

170    

55  

83 – 140  

165    

60  

80 – 136  

160    

65  

78 – 132  

155    

70  

75 – 128  

150     Cách đo nhịp tim

Thời điểm tốt nhất để bạn xác định nhịp tim nghỉ ngơi là buổi sáng, sau khi thức dậy. Bạn có thể đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ tay hoặc một bên cổ để đếm nhịp tim trong vòng 60 giây.

Như đã trình bày ở trên, nhịp tim thông thường ở người trưởng thành là 60-100 nhịp / phút. Tuy nhiên, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn mức này không có nghĩa là bạn đang mắc bệnh tim mạch.

Ngược lại, nó cho thấy tim bạn hoạt động hiệu quả hơn mức thông thường và trên thực tế, các vận động viên chuyên nghiệp đều có nhịp tim nghỉ ngơi quanh ngưỡng 40 nhịp / phút.

Ngoài ra nhịp tim của bạn còn chịu tác động từ 4 yếu tố:  nhiệt độ không khí: nhiệt độ tăng cao thường sẽ khiến tim bơm máu mạnh hơn và nhịp tim của bạn tăng 5-10 nhịp / phút. tư thế khi đo: yếu tố này chỉ ảnh hưởng đáng kể trong 15-20 giây đầu tiên. Vậy nên, bạn hãy luôn đợi một vài phút trước khi tiến hành đo nhịp tim. cân nặng: những người bị bệnh béo phì, thừa cân thường có nhịp tim cao hơn mức thông thường. sử dụng thuốc: các loại thuốc có chứa chất ức chế beta sẽ khiến nhịp tim của bạn chậm lại, trong khi thuốc chữa trị tuyến giáp lại khiến nhịp tim tăng lên.

Nhịp tim tăng quá cao dễ đến bệnh cao huyết áp, tương tự nếu nhịp tim giảm so với bình thường sẽ dẫn đến bệnh huyết áp thấp. Nên các bạn cần hoạt động thể dục thể thao, ăn uống điều độ để giữ nhịp tim ổn định.                                 Tăng Huyết Áp         

Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ từ Hội Tim mạch học Việt Nam với đại diện là
 Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ  Đặng Vạn Phước – Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam                               Các bài viết khác từ Tăng Huyết Áp                          

Bài viết đã được soạn thảo, kiểm tra và phê duyệt bởi đội ngũ bác sĩ, dược sĩ từ Hội Tim mạch học Việt Nam với đại diện là Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đặng Vạn Phước – Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam                  Ngày đăng: 16 Tháng Năm, 2016 ∙ Cập nhật lần cuối: 29 Tháng Bảy, 2021

Nhịp tim là gì?

Tổng quan về nhịp tim

>> Bệnh huyết áp thấp là gì?

>> Người tăng huyết áp nên giảm hấp thụ muối mỗi ngày

Bạn đang xem: chỉ số pulse là gì

Tim của chúng ta liên tục co bóp, bơm máu lưu thông đi khắp cơ thể. Để dễ dàng chẩn đoán các vấn đề liên quan đến hoạt động chính yếu này, giới y học đặt ra một chỉ số gọi là nhịp tim (heart rate / pulse).

Nhịp tim được hiểu là số lần tim co bóp trong vòng một phút. Đây là thông số đặc trưng của mỗi người và sẽ biến thiên theo sự lão hóa của chúng ta. Nhịp tim được đo theo đơn vị nhịp / phút và bao hàm hai khái niệm:

  • Nhịp tim nghỉ ngơi

Được xác định khi bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi và cơ thể không phải cử động mạnh. Một người trưởng thành sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi trong khoảng 60 – 100 nhịp / phút.

  • Nhịp tim mục tiêu:

Là một khoảng giá trị, trong đó tim của bạn hoạt động tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất. Cách tính nhịp tim mục tiêu rất đơn giản:

– lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn để tính được nhịp tim tối đa.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.5, bạn sẽ có giá trị dưới của nhịp tim mục tiêu.

– lấy nhịp tim tối đa nhân với 0.85, bạn sẽ có giá trị trên của nhịp tim mục tiêu.

Bảng so sánh nhịp tim mục tiêu theo độ tuổi

Tuổi

Nhịp tim mục tiêu (nhịp / phút)

Nhịp tim tối đa (nhịp / phút)

20

100 – 170

200

Xem thêm: số hộ chiếu bắt đầu bằng chữ c là gì

30

95 – 162

190

35

93 – 157

185

40

90 – 153

180

45

88 – 149

175

50

85 – 145

170

55

Xem thêm: Cách bật/tắt tính năng System Protection cho các ổ trong Windows 10

83 – 140

165

60

80 – 136

160

65

78 – 132

155

70

75 – 128

150

Cách đo nhịp tim

Tổng quan về nhịp tim 1

Thời điểm tốt nhất để bạn xác định nhịp tim nghỉ ngơi là buổi sáng, sau khi thức dậy. Bạn có thể đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ tay hoặc một bên cổ để đếm nhịp tim trong vòng 60 giây.

Như đã trình bày ở trên, nhịp tim thông thường ở người trưởng thành là 60-100 nhịp / phút. Tuy nhiên, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn mức này không có nghĩa là bạn đang mắc bệnh tim mạch.

Ngược lại, nó cho thấy tim bạn hoạt động hiệu quả hơn mức thông thường và trên thực tế, các vận động viên chuyên nghiệp đều có nhịp tim nghỉ ngơi quanh ngưỡng 40 nhịp / phút.

Ngoài ra nhịp tim của bạn còn chịu tác động từ 4 yếu tố:

  • nhiệt độ không khí: nhiệt độ tăng cao thường sẽ khiến tim bơm máu mạnh hơn và nhịp tim của bạn tăng 5-10 nhịp / phút.
  • tư thế khi đo: yếu tố này chỉ ảnh hưởng đáng kể trong 15-20 giây đầu tiên. Vậy nên, bạn hãy luôn đợi một vài phút trước khi tiến hành đo nhịp tim.
  • cân nặng: những người bị bệnh béo phì, thừa cân thường có nhịp tim cao hơn mức thông thường.
  • sử dụng thuốc: các loại thuốc có chứa chất ức chế beta sẽ khiến nhịp tim của bạn chậm lại, trong khi thuốc chữa trị tuyến giáp lại khiến nhịp tim tăng lên.

Nhịp tim tăng quá cao dễ đến bệnh cao huyết áp, tương tự nếu nhịp tim giảm so với bình thường sẽ dẫn đến bệnh huyết áp thấp. Nên các bạn cần hoạt động thể dục thể thao, ăn uống điều độ để giữ nhịp tim ổn định.

Danh mục: Hỏi Đáp
Nguồn: https://hipov.info

0 ( 0 votes )

Hi Pov

https://hipov.info
Hipov.info là Blog Tin Tức Tổng Hợp Về Hỏi Đáp, Giáo Dục, Thủ Thuật , Đầy Đủ Uy Tín Nhất.

Bài Viết Liên Quan